Fruits (Dried & Fresh)

চিনাবাদাম একটি উচ্চ পুষ্টিমান সম্পন্ন খাদ্য। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, সোডিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম,ম্যাগনেসিয়াম ,ফাইবার ভিটামিন-এ ,ভিটামিন-বি ,ভিটামিন-সি সহ নানায়াম মাইক্রো পুষ্টি উপাদান। চিনাবাদাম  খারাপ কোলেস্টেরল কমায়, পাকস্থলী ক্যান্সার রোধ করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, ত্বক উজ্জ্বল করে, মস্তিষ্কের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, শরীরের ওজন কমায় সহ নানা উপকারে আসে।

আখরোট এক প্রকার বাদাম জাতীয় ফল। এই ফল অত্যন্ত পুষ্টিকর, যাতে প্রচুর আমিষ এবং অত্যাবশ্যকীয় ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। প্রতিদিন একমুঠো আখরোট খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে, দুচিন্তাগ্রস্ত অবস্থায় রক্তচাপ কমাতে সহায়ক, ব্লাড প্রেশার কমাতে আখরোট অত্যন্ত উপকারী।

কাঠ বাদাম ছোট একটা খাবার, কিন্তু অনেক গুণ! প্রচুর পরিমাণ নিউট্রিশনে ভরপুর এই কাঠ বাদাম, এছাড়া কাঠ মাদামে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন ও পটাশিয়াম। কাঠ বাদামের সবথেকে শক্তিশালী গুণ হল, মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতেও এটি দক্ষ। ভিটামিন ই এবং পটাশিয়াম থাকার ফলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে কাঠ বাদাম। একটি উচ্চ পুষ্টিমান সম্পন্ন খাদ্য যা নানা উপকারে আসে।

কাজু বাদামে প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে। এটি দুর্বল ব্যক্তিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।