CategoriesHealthy Foods Riceলাল চালে প্রচুর অ্যানথোসায়ানিন নামের অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট থাকে। এই অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট লাল রঙের ফলমূল ও শাকসবজিতে পাওয়া যায়। অ্যানথোসায়ানিন শরীরে প্রদাহ কমায়। অ্যালার্জি কমায়। ক্যানসারের ঝুঁকি কমায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই যাঁরা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, তাঁদের জন্যও সাদা চালের চেয়ে লাল চাল ভালো। তবে তিনবেলা প্লেট ভরে লাল চালের ভাত খেলে কিন্তু হবে না! […]
CategoriesHealthy Foods Riceচাতালের চাল ও ঢেকিছাটা চালের মধ্যে পার্থক্য! ঢেঁকিতে চাল ভাঙ্গানোর মূল কারন হচ্ছে যেনো চালের ফাইবার রাখা যায়। আমাদের চাতালের চালে ফাইবার রেখে ভাঙ্গানো হয়। ঢেঁকিতে খরচ বেশি হওয়াতে দাম অনেক বেশি পরে যায়, তাই ঢেঁকির প্রচলন অনেকটা উঠে গেছে। বর্তমানে তাই অনেকেই চাতালের চাল কে ঢেঁকিছাটা চাল বলে বিক্রি করে থাকে। লাল চাল কেনো […]
CategoriesHealthy Foods Tips & Tricksচলুন দেখে নেই মজাদার ও পুষ্টিকর এ খাবারগুলো তৈরির প্রস্তুত প্রনালী। * দই – চিঁড়া উপকরনঃ মিষ্টি দই ১ কাপ, চিঁড়া আধা কাপ, পাকা কলা ১টি, পাকা আম ১ কাপ, লবণ ১ চিমটি, চিনি বা মধু স্বাদমতো। প্রস্তুত প্রণালীঃ ১. প্রথমে চিঁড়া ধুয়ে পানি ঝরিয়ে নিতে হবে। ২. তারপর একটি বাটিতে দই ও লবণ দিয়ে […]
CategoriesLifestyle Tips & Tricksপবিত্র সিয়াম সাধনার এ রমজান মাস এবার ৩০ বছরের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দীর্ঘদিনের সময়ে পড়েছে। তাছাড়া রোজা এবার গরমের মৌসুমে। ফলে সারাদিনের রোজায় ক্লান্ত হয়ে পড়বেন প্রায় সকলেই। প্রচণ্ড এ গরমে রোজা রাখার পর সারা দিনের ক্লান্তি কাটাতে ইফতারে চাই এমন কিছু, যা তেষ্টা মেটাবে এবং দূর করবে ক্লান্তি। এক গ্লাস ঠান্ডা শরবত সারা দিনের […]
